Yazılar

Kilo Verme

Yorum yazın Daha fazlası »

Kilo almanızın olası sebepleri

Fast-food tarzı besinlerden , büyük porsiyonlardan, tatlılardan, kuruyemişlerden, şekerli içeceklerden ve alkolden  oluşan bir beslenme şeklinin kilo aldırmaması mümkün değil. Peki hayatınızda düzenli egzersiz, yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni olduğu halde kilo almanız nasıl açıklanabilir? Fiziksel olarak aktif bir hayatınız varsa, düzenli bir diyet…


Yorum yazın Daha fazlası »

Dışarıda yemek

Dışarıda yemek, özellikle çalışan kişiler için oldukça hızlı ve pratik bir çözümdür. Restoran seçenekleri de oldukça fazladır. O gün canınız ne çekiyorsa gidip yiyebilirsiniz. Buraya kadar her şey güzel, peki dışarıda yedikleriniz vücut ağırlığınızı kontrol altında tutma ve zayıflama çabalarınızı nasıl etkiliyor? Kilo vermeye çalışan…


Yorum yazın Daha fazlası »

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almayın

Evet, hayatınız boyunca kendinize yapacağınız en büyük iyiliği yaptınız ve sonunda sigarayı bıraktınız. Her şey tabii ki eskisi gibi olmayacak ; son sigaranızdan sonra akciğerleriniz, kalbiniz ve damarlarınız kendini yenilemeye başlayacak, cildiniz temizlenecek ve daha sağlıklı görünecek, tırnaklarınız sarı görünmeyecek, nefes alışınız düzelecek, dişleriniz tekrar…


Yorum yazın Daha fazlası »

Bayramda Kilo Almayın

Bayram denilince akla tatiller, seyahatler, ziyaretler ve güzel yemek sofraları gelir. Öğün düzeni ve besin seçimlerinin büyük ölçüde değiştiği bu dönemlerde de  her dönem olduğu gibi sağlığın korunması için yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Oruç  dönemi sonrasında normal yeme düzenine geçişte yeme eğilimi artabilir. Bayramda…