Yazılar

admin

Yorum yazın Daha fazlası »

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almayın

Evet, hayatınız boyunca kendinize yapacağınız en büyük iyiliği yaptınız ve sonunda sigarayı bıraktınız. Her şey tabii ki eskisi gibi olmayacak ; son sigaranızdan sonra akciğerleriniz, kalbiniz ve damarlarınız kendini yenilemeye başlayacak, cildiniz temizlenecek ve daha sağlıklı görünecek, tırnaklarınız sarı görünmeyecek, nefes alışınız düzelecek, dişleriniz tekrar…


Yorum yazın Daha fazlası »

Bayramda Kilo Almayın

Bayram denilince akla tatiller, seyahatler, ziyaretler ve güzel yemek sofraları gelir. Öğün düzeni ve besin seçimlerinin büyük ölçüde değiştiği bu dönemlerde de  her dönem olduğu gibi sağlığın korunması için yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Oruç  dönemi sonrasında normal yeme düzenine geçişte yeme eğilimi artabilir. Bayramda…